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太もものｴｸｻｻｲｽﾞ
やらなんやらと言うことは簡単やけどｱﾝﾀ､それを持続するちうのは結構努力を必要とするものや。
毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるｴｸｻｻｲｽﾞには理想的や。
ﾊﾞﾗﾝｽを大切に レイク
また､階段をつま先立ちで上ったり､信号待ちやらなんやらのちｰとばかしした時間や洗いものをしとる時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになるんや。
足に力を入れてｴｸｻｻｲｽﾞする方法として､雑誌やらなんやらを足の間に挟んだまんま力を入れ続ける運動を､日常で何気なく過ごす時間､たとえばﾃﾚﾋﾞを見たりするときやらなんやらにしてみまんねん。
ﾑﾘせず､余裕を持って レイク
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